背中ニキビの原因は朝風呂?正しい入浴方法を紹介

背中ニキビってなぜ出来ちゃうの?

冬の間は、背中が隠れている事が多くて、もし、バスタイム中に背中のニキビの存在に気づいたとしても、さほど気にしない事の方が多いけど。
いざ、友達の結婚式で背中の開いたパーティードレスを着る機会や、季節の変り目で薄着になった時、初めて後悔するのです。
「もっと早くから、ニキビ対策しておけば良かった。」と。

背中ニキビの原因

そもそも、なぜ背中にニキビができてしまうのでしょうか?
体の中でも、背中の肩甲骨付近には皮脂腺が集中しています。
ニキビは過剰な皮脂分泌とも関係しているので、背中は、ニキビの発生しやすい箇所の一つなのです。

ストレスが原因?

大人ニキビは、いくつかの原因が重なって発生します。
肌の乾燥や睡眠不足、疲労といった体を酷使した時に感じるストレス。
仕事のプレッシャーや恋愛などの悩みを抱えた精神的ストレス。
いずれにせよ強いストレスを受けると自律神経のうち、交感神経が活発になります。
交感神経とは、通常は人間の活動時である昼間、活発になるもので、夜など安静時に活発になるのは副交感神経というリラックスを促すもの。
通常、その二つが、バランス良く取れているものですが、交感神経が優位の状態になると男性ホルモンが過剰分泌されます。
男性ホルモンには皮脂分泌の促進や、角栓の発生、毛穴の縮小を引き起こす性質があります。
毛穴の入り口が小さくなり、角栓がつまると内部に多量の皮脂が閉じ込められ、ぷっくりと膨れ上がってきます。
これが、よく見かける白ニキビです。

暴飲暴食も原因?気になる食生活

大多数の人々は、ストレスが溜まれば、気を紛らわせるために、何らかに走ってしまいがちですね。
スポーツをするなど、フレッシュなイメージのもので発散できれば最適なのですが。
現実は、そんな風にはいきません。
お酒が好き方なら酔って、多少騒いで、うっぷんを晴らしたり。
スナック菓子をずっと食べ続けている方とか。
食に関しては、食べることで咀嚼回数が増え、顎の筋肉を動かす事で、ストレス発散に繋がるのでしょう。
しかし、偏った食生活はニキビ発生の原因に繋がります。
動物性脂肪や糖質は皮脂腺を刺激します。
摂り過ぎは、皮脂分泌を増加させる事になります。

嗜好品の摂り過ぎもニキビの発生に関係があるの?

コーヒー、紅茶に含まれるカフェインや、アルコール類。
毎朝、一杯は目覚めのコーヒーで頭をシャキッとさせたり、嗜好品が大好きな方、多いですよね。
カフェインは、ビタミンB群が体内に吸収されるのを妨害します。
ビタミンB6が足りなくなると、肌のターンオーバーが乱れ、古い角質がなかなか剥がれ落ちなくなり、肌表面がゴワついてきます。
ビタミンB2の不足は皮脂分泌を増加させます。
アルコールも過剰に摂取し過ぎれば、皮脂腺を刺激し始め、皮脂の過剰分泌を起こします。
しかし、必ずしも嗜好品がニキビの直接の原因に、繋がるわけではありません。
ほどほどに楽しむことができれば、ストレス発散にも繋がりますし、良いこともたくさんあります。

朝風呂ってどうなの?

毎日、精一杯、外で頑張っているのだから。
帰宅したら、とりあえず化粧だけクレンジングで落として、さっさとベッドに入って眠りたい。
その気持ち、とてもよくわかります。
朝風呂は目がパッチリとしますし、石鹸の香りに包まれて朝から気分も上々になります。
しかし、この行動が背中ニキビの原因になることもあるのです。
実際、朝風呂を止めて、疲れているけど夜、ゆっくりとお風呂に浸かるようにしたら、背中ニキビが治った!という声もあります。

1日の汚れはその日のうちに

日中、何も予定がなくて家でボーっと過ごしていても、皮脂は分泌され続けていますし、肌には汚れが付着します。
人ごみを歩いたり、電車に乗ったり、仕事で駆け回ったりした時は、尚更、汗や汚れが肌に付着しています。
毛穴が詰まったままの状態でいると、皮脂を外に排出してあげる事ができず、毛穴の中に溜まってしまいます。
そして、ぷっくりと膨れ上がり、ニキビの誕生。
一日の汚れを次の朝まで、そのままにしておく。
それは、必然的にニキビが出来やすい状態を、長時間作ってあげている事になってしまいますね。
1日の汚れはその日のうちに!綺麗さっぱりさせて、肌を喜ばせてあげましょう。

美肌効果抜群の入浴方法

ただお風呂に入るだけでも、体に良いことがたくさんあります。
でも、少しの心がけだけで、もっと輝く素敵な肌になれるのです。

入浴前に1日3分。ドライスキンブラッシング

乾布摩擦をベースにした欧米で古くから親しまれてきた美容法です。海外セレブのミランダ・カーやジェニファーア二ンストンも実践し、あの輝かしいスーパーボディをキープしているのです。
これだけで、セルライト除去・美肌効果・デトックス効果・代謝アップ・リラックス効果など期待できます。

ソフトな毛足のブラシを用意してください。主に豚毛が使用されることが多いですが、敏感肌、乾燥肌の方には山羊毛などの柔らかい毛がおススメです。植物繊維で作られたものを使用している例もあります。

マッサージ方法

1、下半身から始めます。足先から下から上へ心臓に向けて動かします。
2、続いて、手先から心臓に向けて同じように動かしてください。
3、背中を外側から心臓に向けてマッサージ。
4、腹部はブラシを時計回りに動かす。胸や首も毛先で優しく刺激を与えます。
5、顔は、専用のブラシで中央から外に向けて、リンパの流れに沿って優しく肌を傷つけないようにマッサージしてください。

たった3分で、その後の入浴が全然、違います。
一度、試してみてくださいね。

入浴前にホットドリンク

半身浴などで、デトックス効果を期待している方は、入浴前にホットドリンクを飲んでみてください。
いつもより、早めに汗が出るので、老廃物の排出もスムーズです。

最後に

お風呂は日本の文化です。
産まれたての赤ちゃんの初入浴が、沐浴。
死後は湯灌(ゆかん)によって清められます。
お風呂は、日本人にとって、とても身近な存在なのですね。
入浴の効果は、体が芯から温まり、血行が促進され、肌も元気になり美肌維持にも繋がります。
血行が悪くなれば、体中の細胞に栄養が行かなくなり、肌のターンオーバーも不規則になります。
皮膚の免疫を上げ、紫外線や外部刺激からのダメージを改善する為にも、入浴でお肌を温める必要があります。
背中のニキビを発見した時は、お風呂での過ごし方を見直してみたらいかがでしょうか?
貴女だけの至福のバスタイム。
きっとストレス発散にも繋がるはずです。

ニキビ改善完全版
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